L'utilisation de tentes hypobares (ou hypoxiques) et de masques simulant l'altitude représente une approche technologique visant à faciliter l'acclimatation à l'hypoxie. Leur intérêt principal réside dans leur capacité à induire des adaptations physiologiques spécifiques, en complément ou en alternative à un séjour en altitude réelle. 1. Principe et objectif de l'acclimatation L'acclimatation désigne l'ensemble des adaptations physiologiques progressives qui permettent à l'or

1. Adaptation physiologique (acclimatation) • Une période d'acclimatation de 7 à 14 jours est généralement recommandée pour permettre des ajustements physiologiques. • Augmentation progressive de la ventilation et de la production de globules rouges pour améliorer le transport de l'oxygène. • Risque réduit du mal aigu des montagnes (MAM) avec une ascension progressive. 2. Entraînement et préparation • Entraînement préalable en endurance pour améliorer la capacité aérobie. • S

1. Réponses immédiates (minutes à heures) • Hyperventilation : Augmentation de la fréquence et du volume respiratoire pour compenser la baisse de la pression partielle d’oxygène (PaO₂). • Tachycardie : Augmentation du rythme cardiaque pour maintenir l'apport d'oxygène aux tissus. • Vasoconstriction périphérique : Redistribution du débit sanguin vers les organes vitaux. • Diurèse accrue : Réponse initiale à l'hypoxie, entraînant une perte hydrique et une hémoconcentration rela

Parlons de l'entraînement en hypoxie, un concept fascinant qui, au-delà des athlètes d'élite, intéresse de plus en plus les sportifs de tous niveaux et les passionnés de montagne. Pour commencer, clarifions le terme : l'hypoxie désigne simplement un état où le corps (ou une partie du corps) est temporairement privé d'un niveau optimal d'oxygène. Ce n'est pas un "manque" dangereux, mais une stimulation calculée. Le principe de base est celui de l'hormèse : soumettre l'organism